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- 芝彤Lv.6楼主+关注
- 2023-12-04 08:55 来自郧西
①当你的影子是身高的2倍甚至更多时，紫外线指数最安全，可以不需要防护，好好晒一晒；
②当影子在1-2倍身高长度范围内时，晒太阳时长控制在20分钟左右最安全；
③当影子短于身高，紫外线可能在30分钟内对皮肤造成伤害；
④若影子长度不到身高的一半，紫外线在15分钟内就可伤及皮肤。
另外，多数人每天在阳光下晒20分钟，即可满足机体所需；儿童短些，老人长些，但一般都建议控制在30分钟内。
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